Kompetente Soforthilfe bei psychischen 
Belastungen

Verbundenheit statt Alleinsein: Zweimal wöchentlich triffst du in einem geschützten digitalen Raum auf eine Gruppe von Menschen, die Ähnliches erleben wie du – angeleitet von einer erfahrenen und approbierten psychologischen Psychotherapeutin.

Hier kannst du:

• dich sicher und wertfrei ausdrücken
• lernen, mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umzugehen
• spüren, dass du nicht allein bist
• konkrete Werkzeuge für deine Stabilisierung lernen

Jede Sitzung kombiniert wertvolle Erkenntnisse aus der Psychologie mit erfahrungsorientierten Methoden, die deine Selbstheilung aktivieren.

Unsere Methodik: Wissenschaft trifft Weisheit

Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) – Vom Kampf zur inneren Freiheit

ACT hilft dir, einen neuen Umgang mit deinen Gedanken und Emotionen zu entwickeln. Statt gegen unangenehme Gefühle anzukämpfen, lernst du, sie anzunehmen, ohne von Ihnen Überwältigt zu werden. Du entwickelst einen klaren inneren Kompass für das, was dir wirklich wichtig ist, und lernst, trotz innerer Herausforderungen handlungsfähig zu bleiben.

• Techniken zur kognitiven Defusion – Löse dich von belastenden Gedanken
• Werteorientierte Lebensgestaltung – Finde heraus, was dich wirklich erfüllt
• Achtsamkeit & Selbstmitgefühl – Werde ein wohlwollender Begleiter für dich selbst

Polyvagaltheorie – Dein Nervensystem in Balance bringen

Dein Körper ist ein Schlüssel zu deiner inneren Stabilität. Die Polyvagaltheorie erklärt, wie dein autonomes Nervensystem auf Stress reagiert und wie du gezielt in den Zustand innerer Sicherheit zurückfinden kannst.

In SafeSoul lernst du:

• Wie du dein Nervensystem regulieren kannst, um Angst und Anspannung zu löse
• Welche körperbasierten Techniken dich beruhigen, wenn dein Stresslevel steigt
• Wie du dein soziales Nervensystem aktivierst, um wieder mehr Verbindung zu spüren

Durch gezielte Übungen wie Atemtechniken, sanfte Bewegungen und Selbstberührungen unterstützt du dein Nervensystem dabei, sich selbst zu regulieren.

Imaginative Techniken – Die Kraft innerer Bilder nutzen

Deine Vorstellungskraft ist ein mächtiges Werkzeug zur Heilung und Stabilisierung. In SafeSoul verwenden wir geführte Imaginationen, um innere Ressourcen zu aktivieren und Sicherheit aus deinem Inneren heraus zu erschaffen.

• Sicherer Ort-Übungen, um jederzeit Stabilität und Geborgenheit zu finden
• Innere Anteile entdecken, um mehr Verständnis für dich selbst zu entwickeln
• Symbolische Reisen, um emotionale Blockaden zu lösen und neue Perspektiven zu gewinnen

Schamanische Perspektiven – Heilung durch Verbindung zur Natur & Weisheit der Seele

Neben psychologischen Methoden integrieren wir Ansätze aus der schamanischen Tradition, die seit Jahrhunderten dazu dienen, Menschen auf ihrem Heilungsweg zu unterstützen.

• Rituale für innere Klarheit und Transformation
• Arbeit mit Krafttieren und Symbolen als innere Begleiter
• Verbindung zur Natur als Ressource für Heilung und Stabilität

Diese Elemente helfen dir, tiefer mit deiner eigenen Intuition in Kontakt zu treten und deine innere Weisheit zu entfalten.

Sicherheit. Verbundenheit. Vertrauen.

Wir wissen, dass psychische Belastungen oft mit Unsicherheit und Einsamkeit einhergehen. SafeSoul ist dein geschützter Raum, um dich zu stabilisieren, neue Perspektiven zu entwickeln und dich selbst auf einer tieferen Ebene kennenzulernen.

Du bist nicht allein. Dein Weg zu mehr innerer Ruhe beginnt hier.